Miksi juoksemme?
Juoksemisella on todettu olevan positiivisia vaikutuksia ihmisen terveyteen, kuten…
- Sydämen lyöntitilavuus kasvaa.
- Pulssi laskee samalla rasitustasolla.
- Lihaksiin muodostuu enemmän verisuonia.
- Verisuonet vahvistuvat.
- Kolesterolitaso laskee.
- Verenpaine laskee.
- Hapenottokyky paranee.
- Elimistö tuottaa vähemmän maitohappoa samalla rasitustasolla.
- Lihasvoima kasvaa.
- Nivelet, nivelsiteet ja jänteet vahvistuvat.
- Luuston tiheys kasvaa.
- Ehkäisee ja lievittää selkäongelmia.
- Vatsa ja suolisto toimivat paremmin.
- Juokseminen motivoi syömään terveellisemmin.
- Trombosyyttien taipumus kiinnittyä yhteen vähenee.
- Insuliiniherkkyys vähenee (diabetesriski pienenee).
- Kestävyyskunto paranee.
- Kuumuudensietokyky paranee.
- Aineenvaihdunta nopeutuu.
- Vastustuskyky paranee.
- Elimistö oppii polttamaan rasvaa.
- Elimistön paranemisprosessit nopeutuvat.
- Paino normalisoituu.
- Unen laatu paranee.
- Kivunsietokyky kasvaa.
- Riski sairastua moniin sairauksiin pienenee (syöpä, diabetes, Alzheimerin tauti ym.)
- Älykkyys kasvaa.
- Juoksemisella on voimakkaita antidepressiivisiä vaikutuksia.
- Ihminen tuntee itsensä voimakkaammaksi, reippaammaksi, tasapainoisemmaksi, terveemmäksi ja iloisemmaksi.
Lisäksi mainittakoon seuraavat positiiviset ei-terveydelliset seikat, joita ei sovi unohtaa.
- Juoksemalla paikasta toiseen siirtyminen tapahtuu nopeasti ilman kulkuneuvoja.
- Ennen kaikkea juokseminen on hauskaa ja se tuntuu hyvältä, varsinkin kun on pidempään harjoitellut.
… joten miten kukaan voi olla juoksematta?